Assim como um joelho ralado ou uma dor muscular, o fracasso, a culpa, a rejeição, a solidão e a perda fazem parte do nosso dia a dia. Mas enquanto somos rápidos em fazer um curativo num corte, não tomamos providências semelhantes quando passamos por reveses emocionais.

Acabamos deixando o sofrimento para lá, sem saber que, da mesma maneira que um machucado sem tratamento pode infeccionar, uma mágoa negligenciada pode piorar e se transformar numa questão emocional mais séria, como um distúrbio alimentar ou uma depressão.

A boa notícia é que Guy Winch coloca à nossa disposição um arsenal de primeiros socorros para a saúde mental. São tratamentos baseados em pesquisas científicas e facilmente aplicáveis para tratar as causas mais comuns de nossas dores emocionais, desde pensamentos obsessivos até baixa autoestima.

Utilizando exemplos reais, o autor apresenta dicas que podem nos ajudar a enfrentar nossos problemas com coragem e confiança. Conheça algumas delas:

? Após uma perda, procure construir novas relações sociais e reencontrar os aspectos esquecidos da sua personalidade.

? Desenvolva a empatia para se conectar melhor com as pessoas e diminuir seu sentimento de solidão.

? Permita-se ser menos autocrítico, de dicando a si próprio a mesma boa vontade que dedica aos outros.

? Quando se sentir fracassado, concentre-se nos fatores que estão sob seu controle.

Esta é uma leitura que ajuda a aliviar o sofrimento e a dar a volta por cima. Afinal, se sabemos lidar naturalmente com pequenos males físicos, por que não desenvolver a mesma habilidade para curar nossas feridas emocionais?

• We started tracking this book on July 24, 2022.
• This book was £2.87 when we started tracking it.
• The price of this book has changed 7 times in the past 1,020 days.
• The current price of this book is £2.87 last checked 19 hours ago.
• This book is at its lowest price in the past 90 days.
• This lowest price this book has been offered at in the past year is £2.69.
• The lowest price to date was £2.69 last reached on May 30, 2024.
• This book has been £2.69 2 times since we started tracking it.
• The highest price to date was £3.59 last reached on January 25, 2023.
• This book has been £3.59 one time since we started tracking it.

• Text-to-Speech: Disabled
• Lending: Disabled
• Print Length: 286 Pages
• File Size: 1,467 KB